फिली स्टेक सैंडविच पकाने की विधि


ये फिली चीज़स्टीक सैंडविच जड़ी-बूटियों और मसालों के स्वादिष्ट मसाला के साथ बनाए जाते हैं। मैं स्टिर-फ्राई बनाने के लिए कटा हुआ स्टेक खरीदता हूं, जिसमें थोड़ा कम समय लगता है, लेकिन समान परिणाम प्राप्त होते हैं।





सामग्री

  • साढ़े छोटी चम्मच नमक

  • साढ़े छोटी चम्मच काली मिर्च

  • साढ़े छोटी चम्मच लाल शिमला मिर्च

  • साढ़े छोटी चम्मच मिर्च बुकनी

  • साढ़े छोटी चम्मच प्याज पाउडर

  • साढ़े छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण

  • साढ़े छोटी चम्मच अजवायन के फूल सूख

  • साढ़े छोटी चम्मच सूखे कुठरा

  • साढ़े छोटी चम्मच सूखी तुलसी

  • 1 पाउंड गोमांस सिरोलिन, पतली 2 इंच स्ट्रिप्स में काटें

  • 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल

  • 1 कटा हुआ प्याज

  • 1 हरी शिमला मिर्च, जुलिएन की हुई

  • 3 औंस स्विस पनीर, पतले कटा हुआ

  • 4 होगी रोल्स, लंबाई में विभाजित

दिशा-निर्देश

  1. एक छोटी कटोरी में नमक, काली मिर्च, पेपरिका, मिर्च पाउडर, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, थाइम, मार्जोरम और तुलसी मिलाएं।


  2. एक बड़े कटोरे में मांस रखो। ऊपर से मसाला मिश्रण छिड़कें और कोट करने के लिए हिलाएं।


  3. मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1/2 तेल गरम करें। गोमांस जोड़ें और वांछित दान के लिए भूनें। एक प्लेट में निकाल लें।


  4. कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें। प्याज़ और हरी मिर्च डालें और नर्म होने तक भूनें।


  5. ओवन को ब्रॉयलर सेटिंग पर पहले से गरम कर लें।


  6. पके हुए बीफ़ को 4 रोल के नीचे से विभाजित करें। प्याज़ और हरी मिर्च की परत लगाएं, फिर ऊपर से कटा हुआ चीज़ डालें। कुकी शीट पर रखें।


  7. पनीर के पिघलने तक पहले से गरम ओवन में भूनें।


  8. रोल्स के ऊपर से कवर करें और परोसें।

    कार्ली



पोषण के कारक (सेवारत प्रति)

641 कैलोरी
38 ग्रा मोटा
40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
35 जी प्रोटीन

पोषण के कारक
सर्विंग्स प्रति Recipe
4
कैलोरी
641
% दैनिक मूल्य *
कुल वसा
38 ग्रा

49%

संतृप्त वसा
14 ग्रा

69%

कोलेस्ट्रॉल
96mg

32%

सोडियम
717mg

31%

कुल कार्बोहाइड्रेट
40 ग्राम

14%

फाइबर आहार
3 जी

12%

कुल शर्करा
6 ग्राम
प्रोटीन
35 जी
विटामिन सी
26mg

131%

कैल्शियम
277mg

21%

लोहा
5mg

27%

पोटैशियम
500 मिलीग्राम

1 1%

* प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी कैलोरी की ज़रूरतों के आधार पर आपके दैनिक मान अधिक या कम हो सकते हैं।

** पोषक तत्वों की जानकारी सभी सामग्री के लिए उपलब्ध नहीं है। राशि उपलब्ध पोषक तत्वों के आंकड़ों पर आधारित है।

(-) वर्तमान में इस पोषक तत्व के बारे में जानकारी उपलब्ध नहीं है। यदि आप चिकित्सकीय रूप से प्रतिबंधात्मक आहार का पालन कर रहे हैं, तो व्यक्तिगत उपभोग के लिए इस नुस्खे को तैयार करने से पहले कृपया अपने चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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