बार्बी की टूना सलाद Recipe


दो गुप्त सामग्री के साथ सबसे अच्छा टूना सलाद नुस्खा: करी पाउडर और परमेसन चीज़! एक अजीब संयोजन लेकिन यह एक भयानक टूना सैंडविच बनाता है। मुझे यह नुस्खा एक दोस्त से मिला जिसने कई साल पहले अपने खानपान सेवा व्यवसाय में इसका इस्तेमाल किया था। उसने पेटू पटाखों के साथ ऐपेटाइज़र के लिए इसका इस्तेमाल किया। यह कई सालों से टूना सलाद के लिए मेरी पसंदीदा Recipe रही है।


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सामग्री

  • 1 (7 औंस) कर सकते हैं सफेद टूना, सूखा और परतदार

  • 6 बड़े चम्मच मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग

  • 3 बड़े चम्मच मीठे अचार का स्वाद

  • 1 बड़ा चमचा पार्मीज़ैन का पनीर

  • छोटी चम्मच सूखे कीमा बनाया हुआ प्याज के गुच्छे

  • 1 बड़ा चमचा सूखा अजमोद

  • 1 छोटी चम्मच सूखे सोआ घास

  • ¼ छोटी चम्मच करी पाउडर

  • 1 चुटकी लहसुन चूर्ण

दिशा-निर्देश

  1. एक मध्यम कटोरे में टूना, मेयोनेज़, स्वाद, परमेसन चीज़ और प्याज के गुच्छे मिलाएं। अजमोद, सोआ, करी पाउडर, और लहसुन पाउडर के साथ मौसम। अच्छी तरह मिलाएं और पटाखों के साथ या सैंडविच पर परोसें।

    डॉटडैश मेरेडिथ फूड स्टूडियो



पोषण के कारक (सेवारत प्रति)

228 कैलोरी
17 ग्रा मोटा
5जी कार्बोहाइड्रेट
13 ग्रा प्रोटीन

पोषण के कारक
सर्विंग्स प्रति Recipe
4
कैलोरी
228
% दैनिक मूल्य *
कुल वसा
17 ग्रा

22%

संतृप्त वसा
3 जी

14%

कोलेस्ट्रॉल
24mg

8%

सोडियम
255mg

1 1%

कुल कार्बोहाइड्रेट
5जी

2%

फाइबर आहार
0 ग्रा

1%

कुल शर्करा
4 जी
प्रोटीन
13 ग्रा
विटामिन सी
1mg

4%

कैल्शियम
31mg

2%

लोहा
1mg

8%

पोटैशियम
150mg

3%

* प्रतिशत दैनिक मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपकी कैलोरी की ज़रूरतों के आधार पर आपके दैनिक मान अधिक या कम हो सकते हैं।

** पोषक तत्वों की जानकारी सभी सामग्री के लिए उपलब्ध नहीं है। राशि उपलब्ध पोषक तत्वों के आंकड़ों पर आधारित है।

(-) वर्तमान में इस पोषक तत्व के बारे में जानकारी उपलब्ध नहीं है। यदि आप चिकित्सकीय रूप से प्रतिबंधात्मक आहार का पालन कर रहे हैं, तो व्यक्तिगत उपभोग के लिए इस नुस्खे को तैयार करने से पहले कृपया अपने चिकित्सक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।

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